体力増強・筋力回復…？

　足の怪我が完治（？）して２ヶ月以上経ちますが、ここにきてようやく筋力が戻ってきた気がします。足の不安がほぼ解消されたせいか、積極的に走れるようになりました。

　この冬も風邪が流行ってますが、今のところ風邪気味になったことはあっても本格的に風邪をひいてません。体力もついたせいか、それとも、脂肪がついたおかげで冷えなくなったせいか…(^_^;)？

　これから年末にかけて慌しくなりそうですが、元気に乗り切っていこうと思います。

疲れが取れん！

　なに年寄りじみたことを言ってるのかと思うかもしれませんがとにかく眠い！

　考えてみると、１１月末から３週連続研修会と先週の２日連続の忘年会が効いたようです。

　風邪や胃腸炎にならないだけマシかもしれませんが…。

いよいよ健康診断

　あさってに健康診断があります。金土と忘年会で飲んだので今日は一日中テニスをやり、たっぷり汗をかきました。これで、三日酔い（？）のアルコールは抜けたはず…(^_^;)

　今年はどんな結果が待ち受けているんだろうか…？年に１回、必ずくるスリル満点の１日です。

ウコンの力・その２

　昨日、日本酒を飲み過ぎて今日の午前中は二日酔い状態…(-_-)ウコンの錠剤や胃薬を飲んでも、ゴハンを食べても復活の気配がないので、ウコンの力を投入。

　飲んで１時間ぐらいしたらスッキリしてきました。ウコンの医学的効果が疑問視されることもありましたが、やっぱり効きました。

　まあ、その前に、翌日に仕事がある時は日本酒は控えないと…ね。気分がすぐれない状態では話になりません。

風邪気味

　最近、マスクをしている人が多いです。風邪が流行っているようです。ワシも少々風邪気味で、昨日あたりはお腹にちょっとキテましたが、今日は正常に戻りました。お客さんにうつされたかもしれません。暖かくして寝るしかない。

　また、週末は寒そうなので皆さんも風邪には気をつけましょう。特に、日曜は寒くて天気が悪そうだから雨中テニスはもってのほかですな…。

左足首の状態・３

　左足首負傷から１ヶ月、２週連続テニスと水泳をやっても痛みはほとんどなく、順調に回復してきているようです。

　まあ、雨の日やじめじめしているときは痛みが走りますが、しばらくの間は仕方なし。

　ただ、１ヶ月体を動かしていないだけで、筋力がだいぶ落ちましたが、徐々に元に戻ってきてます。完全復調まであと少しってところです。

筋肉痛

　金曜日に医者に行き、運動を始めていいよと言われたので、土日２日間、１日中テニスしたせいか、筋肉痛になってしまいました。

　筋肉痛になったうえに、また、日焼けしてしまったのでさらに黒くなってしまいました…（＾＾；）でも、久々に体を動かし、いい気分転換になったから良しとしよう。

　ちなみに、足首の状態ですが、今日になっても再び腫れ上がることもないし痛みもなく一安心。念のため冷湿布を貼り、サポーターをしてますが…（＾＾；）

　９月も半分以上過ぎましたが、ようやくスポーツの秋を満喫できそうです。

左足首の状態・その２

　今日も、お医者に行ってきました。晴れてテーピングによる固定は終わり、サポーターと冷シップで様子をみることになりました。これで、湯船に浸かれます…(*^。^*)

　まだ、完全に治った訳ではないので、もうしばらく大人しくしていなければなりませんが、回復が順調そうなので一安心です。

お医者にＧＯ！

　今日はお医者さんに足首の状態を診てもらう日です。１週間テーピングとサポーターでぐるぐる巻きにされているため、今日みたいに雨模様の日は蒸れます。正直言ってうっとうしいくらいに…。

　今日は週末で仕事後に行くので、どんなに待たされても平気ですが、先週木曜日の午前中に行ったときは２時間以上待ち、半日仕事になりませんでした。お年寄りの方が多いとは聞いてましたが、本当にお年寄りだらけでした。これをみて高齢化が進んでいるのを実感…。

　ちなみに、日曜日はテニスのマナー講習会。テニスコートでやるようですが大丈夫かしら？特に実技をやることになったら…ね。

左足首の状態

　グキリとやってから丸１週間、痛みはそれほどではなくなったものの、時々ずきずき痛みます。まあ、靭帯を伸ばしたから、違和感はしばらく続くね。

　一番不便なのは、やはりお風呂。ビニール袋で覆った左足を湯船の外に出して入浴というアクロバティックなコトをしたら他のところもケガしそう…(>_<)ゆえに、しばらくの間はシャワーだけです。

　靭帯を痛めると癖になるし後になって痛んだりすることが多いので、ちゃんと治るまで我慢の日々です。

左足負傷…(>_<)

　昨日の夜、段差から足を踏み外し、左足首をあり得ない方向にグキリとやってしまいました…(>_<)

　今朝、痛くて歩くのもままならないので、半休を取って職場の近くの整形外科に行ってきました。結果、骨には異常はないものの靭帯が伸びているため、テーピングしてもらいました。おかげで左足首はガチガチに固定され、まず１週間そのままにしておくことになりました。お風呂に入るだけでも一苦労しそうな予感…。

　明後日から雫石の鶯宿温泉に行く予定ですが、温泉に入れない可能性が極めて大きいです…(>_<)それに、１ヶ月近くテニス＆水泳もできないし…まいった。
　

マメが潰れた…(>_<)

　両足裏に４つほどマメができていましたが、そのうちの左足親指のマメが潰れて痛いです。明日テニスしようと思っていましたが果たしてできるかしら…(>_<)

　ここのところ土日は１日中テニスしているせいか、足の裏にマメが次々とできてきます。挙句の果てに治りかけたマメの中にマメができる始末です。シューズが合わないのかしら…？

　マメができるほどやっているせいか、夏本番を前にかなり日焼けしてしまいました。こんなに日焼けしたのはいつ以来かしら…？今年はどこまで黒くなるのかな。

　３０代最初の夏は、どこまで黒くなるかがテーマになりそうです…（＾＾；）まあ、紫外線が以前より強くなっているので日焼け対策は万全にしないとね(^_^)v

再び禁煙続行中

　ＧＷから禁煙が続いてます。たまに吸いたくなる時もありますが何とか持ちこたえてます。これで１ヶ月経過…（＾＾；）

　１回吸うと禁断症状がしばらく続きますね、やっぱり。吸ったら吸ったでゼィゼィするのが目に見えているので吸いません。

　タバコの代わりにガムと苦いコーヒーが手放せません。１日何杯コーヒーを飲んでるんでしょうか？まあ、「コーヒーの飲み過ぎ＝体に悪い」ということでもなさそうな感じですが。タバコ代＜コーヒー代になっている気がする今日この頃。

禁煙中断…？

　今月で禁煙８ヶ月目に入ったと言いたいところですが、実はＧＷ中に１本吸ってしまいました…（＾＾；）飲んでいて無性に吸いたくなったのでついつい友人のタバコを１本拝借してしまいました。

　しかし、吸った後１週間ぐらいはゼコゼコし、痰がしばらく出てました。やっぱりタバコが体に合わなくなっているんだなぁ。

　もちろんＧＷ以来１本も吸ってません。またボチボチ禁煙を続けていこうかと思います。

今年の花粉症・禁煙続行中

　例年ならそろそろ花粉症のシーズンは終わりです。今年は症状が大したことなく済んでしまいました。これで、春を満喫することができそうです。花粉が少なかったこともありますが、禁煙したのも大きいのかもしれませんね。

　禁煙ですが、７ヶ月目に突入してます。たまに吸いたくなるときもありますが、何とか持ちこたえてます。まあ、タバコを吸ってテニスをしたときの苦しさを考えると…（＾＾；）

　そんなこんなで、禁煙はいまだに続いてます。その分体重が増えてしまいましたが。

春本番！花粉症本番…？

　ここ数日ですっかり春らしくなってきました。ホント暖かいですね。サクラの開花宣言も出たとか出ないとか…。

　この時期は例年なら花粉症に苦しみますが、今年はそうでもなく、ほどんど症状が出てません。体質がすっかり変わったのかどうかは分かりませんが、鼻水と目の痒みがほとんどないのには助かります。これはテニス効果かしら…？

　そういう意味では今年は非常に楽です。この程度で済めばいいけどね。

禁煙から半年経過

　禁煙開始から半年が経過しました。忙しい時や、ホッと一息つきたくなった時には一服したくなりますが、まだ続いてます。

　禁煙して半年、変わった点といえば、泳いでいたりテニスをして息が切れなくなってきたことかな。また、今年の花粉が少ないせいもありますが、花粉症の症状が和らいでいます。

　あとは、疲れが残らなくなったことが一番ですね、やっぱり。

　禁断症状もほとんどなく、タバコなしの生活にようやく慣れてきた感じです。

花粉症本格化…？

　朝起きたら鼻がムズムズし、目がショボショボします。いよいよ花粉症が本格的になったようです。これから１ヶ月あまりのあいだ、地獄のような日々が続くことになります。

　いまのところマスクなしでも大丈夫ですが、もうじきマスクをしてメガネ着用の日々になりそうです。花粉症を治す方法ってないのかしら…？

花粉到来

　花粉症の季節が来たようです。暖かい日が多くなったせいでしょうか？鼻がムズムズし、目がちょっと充血してます。

　今年は去年に比べて花粉は少ないとは言いますが、量は関係なくつらいものはつらいのが正直なところです。

　これから、約２ヶ月間、花粉との戦いが続きます。幸いにも、スギ花粉だけだけどね。

まもなく禁煙５ヶ月経過

　禁煙開始からもうじき５ヶ月たちます。タバコなしの生活にも慣れてきてます。でも、たまに吸いたくなりますが…（＾＾；）おかげで、テニスをやっても息切れしなくなってきました。健康体になってきたのかしら…？

　タバコの代わりにコーヒーを飲み、運転中はガムを噛むなどして口が寂しくならないように心がけてます。

　次のヤマ場は半年目だそうです。たった１本吸っただけで、今までの努力（？）が台無しになるようなので気を付けたいと思います。

まもなく禁煙４ヶ月

　まもなく禁煙開始から４ヶ月経過します。タバコなしの生活にも慣れてきました。まあ、以前ほどではなくなりましたが、ガムとコーヒーが欠かせないのは相変わらずです…（＾＾；）

　現在、風邪気味ですが、心なしかタバコを吸っていたときよりも風邪の症状が楽かなって気がします。回復も早い気がします。

　この調子で禁煙を続けていきたいものです。

ウコンのチカラ

　昨日の夜、夕食前に「ウコンのチカラ」を飲んだせいか、今日の目覚めは最高でした。まあ、あまりの寒さに布団から出られませんでしたが…（＾＾；）

　風邪の方も、今のところは悪化はせず昨日と同じような感じです。無理しなければ軽くすむかも。これもウコン効果なのかしら？それとも禁煙効果…？？とりあえず今日も「ウコンのチカラ」を飲んでみようかな。

　明日はもう金曜日。明後日からまたまた３連休です。休みボケからは脱したと思いきや、また休みボケするかもしれませんね…（＾＾；）

まもなく禁煙３ヶ月

　禁煙開始から３ヶ月経過しようとしています。たまに吸いたくなりますが、コーヒーとガムで凌いでます。３ヶ月目が２回目のヤマ場のようなので、頑張って乗り切りたいと思います。

　しかし、食欲が増したせいか吸収が良くなったせいか三十路になり代謝が落ちたせいか分かりませんが、体重は増えました。食事の量は減らし、間食もしていないのにね…。

　週１～２回のテニスじゃ足りないのかしら…？

健康診断の結果

　今日、健康診断の結果が来ました。去年に比べて体重が２キロ増えてます…（＾＾；）タバコをやめたせいかな？禁煙開始から２ヶ月間、確かに何を食べてもウマイ！！まさに食欲の秋。

　今年の春先には６５キロ台まで落ちたのに、それから４キロ増…水泳の他にテニスも始めたのになぁ。やっぱり食事量と外食が増えたことが影響しているのかしら？

　とりあえず、運動を続けて様子を見るしかありません。今月は忘年会シーズンだけど…（＾＾；）

禁煙２ヶ月目

　禁煙開始から２ヶ月経ちました。ガムとコーヒーは欠かせませんが、どうにか持ちこたえてます。

　２ヶ月経ったせいか、体が軽く、疲れが残らなくなった気がします。また、テニスや水泳をやっても息が切れなくなりました。今のところ飲んだときも吸わないでいられますね。

　次のヤマ場は３ヶ月目です。ちょうど忘年会シーズンにつき飲む機会が多くなりそう…（＾＾；）

またもや増量報告

　昨日、久しぶりに泳ぎに行き、体重計に乗ったら、３キロ増えてました…（＾＾；）今年の夏が始まる前は６５～６６キロの間でしたが、現在６８キロ。

　水泳の他にテニスを始めたのになんでだろ～？やっぱりテニス後の「１杯」がまずかったかしら。あとは、禁煙したら食欲旺盛になり太ると言われますが、それもあるのかな？

　確かに、食欲は禁煙前に比べたら旺盛ですね。体調が良い証拠なのかも知れませんが、明日の健康診断は大丈夫かしら…ね？

禁煙開始から１ヶ月

　禁煙開始から１ヶ月経過しました。タバコなしの生活にもようやく慣れてきたかな。まあ、ガムとコーヒーで凌いでいますが…(^_^;)

　禁煙のおかげで疲れが残らないし、肩こりもそんなにひどくなくなったかな。食欲が出てお腹がすくのにはまいったが…。

　次のヤマ場は３ヶ月目らしいです。さてどう乗り切ろうかな？

禁煙開始から３週間

　禁煙開始から約３週間が経過しました。たまに吸いたくなることもありますが、コーヒーとガムで何とか凌いでます。

　禁煙で何が変わったのかと言えば、疲れが残らなくなったことですね。タバコを吸うと疲れがなかなか取れないことがありましたが、一晩寝れば疲れが取れるっていいですね、やっぱり。あとは食欲がかなりありますね。

　ただ、食欲旺盛のおかげで１ヶ月で体重が２キロ増えてしまいました…(^_^;)そういえば、来月初旬に健康診断があるのに…マズイマズイ。

禁煙１週間

　禁煙開始から１週間以上経過しました。体調は絶好調ですが、たまに吸いたくなるときが…。ちなみに、タバコをやめると太ると言いますがホントですね。

　おなかが減るというか、食欲が増進するというか分かりませんが、とにかく食事の量が増えます。まあ、それだけ美味しく食べているのでしょうが…運動をしているにも関わらず体重が増えるのには困った。食べる量もコントロールしないとね。

　禁煙するといろんな場面で強い意志が必要なんだなぁ～と思いました。次につらくなるのは１ヶ月目だそうです。何とか乗り切りたいところですね。

禁煙４日目

　連休に入っても禁煙は続きます…。寝不足のせいか、タバコを欲しなくなってしまいました。昨日は禁断症状に苦しみましたが。

　今日は、夕方から送別会で飲みます…。お酒を飲んだときも我慢できるかしら…？でも、タバコ１本時価５，０００円以上じゃなぁ。

　そんなこんなで禁煙の日々は続くのであります。あと、どのくらい我慢すればタバコなしでも平気な体になれるのかしら…？

禁断症状が…(>_<)

　禁煙を始めて７２時間以上経過し、体内からニコチンは抜けたはずです…。体調は最高ですが、頭がボーッとし眠気に襲われております。これも禁断症状の一種かな…？

　でも、吸って体が怠くなるのもイヤだし、賭けに負けることになるからペナルティが待っているし…。吸ったところでメリットよりデメリットの方が大きそうなので吸わないでおこう。

　まあ、３日、３０日、３ヶ月…とのんびりやっていこうと思います。

禁煙宣言

　突然ですが、禁煙することにしました。まあ、節目ということやちょっと思うところがあったのが理由ですが…。

　現在、禁煙２日目です。頭が多少ボーッとしますが、どうにか乗り切れそうです。ニコチンの毒素が抜けるのには約３日かかかるそうなので、まずは、あと１日頑張ります。

　あとは、長年の習慣をどう変えていくかですね。それに、ある賭けをしているので負けるわけにはいかないし…（＾＾；）

　この調子で、禁煙日記をつけていきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。

足首の状態

　ここのところ天気が思わしくないせいか、足首の状態が思わしくありません。ひとことで言えば治りが遅い！！

　捻挫は長引くとはいえ、鈍い痛みが続くのにはまいった。以前やったところをまたやったので治りが余計に悪いのかもしれないね。

　早く治ってほしいものです。

足が…(>_<)

　月曜の夜に自宅の玄関先の段差を踏み外して、右足首をおもいきりひねってしまいました。そして、今朝、ふと右足首をみたら青紫色に…。

　月曜夜から湿布を貼ってるせいか、痛みはひきました。昨日からは普通に歩けるし車も運転できます。一度ひどい捻挫をしたことがあるので癖になってるかもしれませんね…。

　来週末からテニス教室が始まるけどそれまでに治るのかしら…？ちょっと不安になってきました。

全身筋肉痛・リターンズ

　昨日、テニスをやったせいか、またもや筋肉痛。それに加えて首を寝違えたようで首が回りません…(^_^;)

　そんな悪コンディションの中、車を運転したのですが、ホントきつかった。バックミラーやドアミラーがこんなに便利なものなのかと初めて思いました…(^_^;)

　まあ、無事帰ってきたのでこうして書いているのですが…。

増量報告…？

　この夏、飲んだり食べたりしてるのでいまだに体重が１キロ増のままです…。水泳後はともかく、テニスの後に飲んだり食べたりしてるからな～。

　今月も考えてみれば外食続き、飲み続き…。体重を増やすのは容易だが減らすのは難しいってことはこのことかしら…？

夏風邪気味…

　どうも夏風邪をひいてしまったらしい。昨夜は首が冷えないよう首にタオルを巻いて寝たら少し良くなった気がするが…。

　エアコンのきいた涼しい部屋と暑い外とを出たり入ったりすると怠くなるね。体温調節が上手くいかなくなると夏バテするとはよく言うが、今回の風邪は夏バテからきているかもしれない。

　冷房かけると気持ちいいけど、かけすぎには気をつけないとね。「夏」は暑いからこそ「夏」だしね。

風邪気味かしら…？

　ここ数日、暑かったり雨で涼しかったりで体調を崩しております。少々疲れ気味…(-_-)

　しかし、今月はいろいろとあるのでココで倒れるわけにはいかないのです。夏の暑さと気合いと根性でこの局面を乗り切りたいところだね。

　今日は早く寝ようかな…(-_-)

ダイエット報告・１８ヶ月目

　昨日は炎天下の中テニスをし、今日は１時間ほど泳いだせいか、再び体重が６５キロ台を切りました。何回か６５キロ台を切ったことがありますが、体力も落ち、きつかったね。

　水泳を始めて１年半、今月からテニスを始めたので体重が落ちましたが、やっぱり現在の自分のベスト体重は６５キロかな（身長１６８センチ）

　結局、１年半で９キロ減量というところです。服のサイズがLサイズからMサイズになったからよしとしよう。

　この調子で水泳やテニスを続けていこうと思います。

全身筋肉痛…

　先週末からの無茶がたたったのかどうかは分かりませんが、両腕、両足が筋肉痛…。

　テニスした後に泳いだのがまずかったのか、久々にテニスをやったからなのか分かりませんが、まあ、運動した翌日に筋肉痛になるのは正常な証拠かもしれません。

　テニスを２時間足らずしただけで日焼けし、お客さんから「日焼けしましたね～」と言われました。以前に比べるとやっぱり紫外線が強くなってるのかな？今後は、日焼け対策も考えないといけませんね。

花粉の季節は過ぎ去って…

　毎年恒例の花粉症の季節は終わり、ようやく通常モードになりました。これで、大丈夫！！

　幸いにもワシはスギ花粉だけなのでまだいいですが、今後はひのきや松、ぶた草などに反応する方も大勢いるようですね。なんで花粉アレルギーっておこるのかな？食生活？大気汚染？？昔はほとんど騒がれなかったらしいけど。

　まあ、夜もゆっくり寝られるようになったので一安心。この調子でＧＷを迎えたいものです。

減量報告・２

　１年以上水泳を続けたおかげで、体重が６５キロ台前半まで落ちてきました。学生時代の体重に戻ってきたって感じですかね。

　減量していて何がしんどいかと言うと、周期的にくる疲れですか。数ヶ月おきに一時的に体力が落ちたと思うことがあります。まあ、２週間ぐらいで回復する（慣れる？）のですが、周期的にくる体力低下との戦いですね。

　これからあと何キロ落ちるか分かりませんが（目標６０キロ台前半）習慣の一つとして続けられればと考えてます。

　ちなみに、間食は控えてますが１回の食事の量はあまり減らしてません。食事制限も方法の一つですが、やっぱり体を動かして減量するのが一番健康的にやせられるかな。

花粉症本格化

　今年は例年以上だと言われるスギ花粉の季節がきました。とはいっても今のところは例年より楽ですけどね。別に注射したり薬飲んだりしてませんが。

　やっぱり水泳を１年以上続けてるからかな？運動をすると体質が変わると聞きますし。ただ、やっぱり鼻にきているせいか頭がボーっとしてるので、車を運転していてヒヤリとすることが多いですね…気を付けないと。昨日は帰り道を間違ったし…（＾＾；）まずい！

減量報告

　今日、３週間ぶりにジムに泳ぎに行ってきました。２週間ほど風邪をひいておりまして行けなかったのです(T_T)

　３週間ぶりに体重計にのったら何とびっくり減っていました。１年ちょっとで通算９キロ減！！２月に入ってから３週間運動らしき運動を一切していなかったのでこりゃ増えてるかなと思ってましたが。病み上がりで体力が落ち、体重も減っていたのです。ちなみに、今月は２回しかジムに行ってません。たった２回でも会費１０，０００円…まいったニャ。

　体重が減ると体力も落ちると言いますが、確かに落ちている気がします。昨日、駅まで自転車で行きましたが、今までなら、強い向かい風の中、坂を上がっても息が上がることがなかったのに昨日は息が上がったし…。

　体力を維持しつつ体重を落としていく方法ってあるのかな…？まあ、体重が落ちていること自体はいいことなんだけど。体力まで落ちるとちょっとつらいワン。

花粉症

　春一番が先日吹き、いよいよ花粉症のシーズン到来かと思いましたが、土日は寒くなるそうで花粉症本格化までまだ猶予があるようです。

　春は好きな季節ですが、花粉症とのつきあいも１５年…。花粉が多かろうが少なかろうが関係なく、目、鼻がムズムズします。風邪もひいてしまった時にはもう悲惨ですね。

　花粉症対策としては、マスクとめがね着用している以外は特に何もしてません…（＾＾；）注射したり、薬を飲めば多少は緩和されるようですが、体にあまり良くないと聞いたことがあるもので。

　ただ、今年は１つだけ違います。水泳を始めて１年ちょっと、体質自体が変わっている可能性もあります。中学の部活を引退してからの１５年間ほとんど運動をしてませんでしたから…。もしかするとそれほどひどいことにならないのではという淡い期待を持ってます。まだ花粉があまり飛んでいない様なので何も言えませんが。

　今年はどんなことになるのか分かりませんが、軽く済めばいいなぁと思います。まあ、去年の猛暑の影響でかなり多いみたいなのが気になりますが…。

減量開始から１年

　減量と体力を戻すために水泳を始めてからはや１年経ちました。１年間で１２キロ（１ヶ月１キロペース）で落とすつもりでしたが、結局８キロ止まりでした。ここ最近はなかなか落ちなくなってきましたね。体力は戻ってきてますが…。

　ジムに行くたびに体重計に乗ってます。減っていると「よし」って、増えてると「こりゃまずい」って感じで一喜一憂しているうちに１年経ってしまったという感じでしたね。これがあったからこそ１年間続いたのかなと思います。ちなみに、今日から泳ぐ距離を少し伸ばしました。今後も泳ぐ距離を徐々に伸ばしていくつもりです。

　理想体重まではあと５キロ。ただ、人によって理想体重は違うみたいなので、あまりムキにならないように頑張ろうと思います。

健康診断

　来週明けに健康診断があります。去年の今頃に社会人になって初めて受けたのですがその結果はボロボロ…。何せ再検査食らいましたから。減量して臨む今年は一体…。
　
　まあ、ここ最近ほとんど飲んでないし、食べ過ぎたりもしてないんで去年みたいなことにはならないでしょう。まあ、予定が立て込んでて２週間近く泳ぎにも行ってないが…。今度の土日は行ってこようかな。
　
　会社勤めの方なら、定期的に健康診断がありますが、わしみたいな自営業者はそうはいきません。自分の身は自分で守らなければならないんで機会があったら健康診断はやっておかないと…。体調崩してしまったら仕事にならないからね。体が資本っていうやつかな。

　これからますます寒くなってきますが、風邪などひかずにこの冬を乗り切りたいものですね。

ダイエット

　年明けから水泳を始めてはや１０ヶ月。体重も１０ヶ月で７キロ減りました。目標まであと５キロです。夏ぐらいまでは１ヶ月１キロペースで体重が落ちていったが、ここのところなかなか落ちなくなりましたね。予定では目標体重まで落ちているはずだが、なかなか上手くいきませんね。まあ、運動不足で不摂生な生活が続いた２０代のツケは大きかったってことかな。

　水泳を始めたおかげで体調もよくなり、体力が戻ってきました。贅肉が筋肉に変わっているって感じです。昔着てたお気に入りの服もまた着れるようになったから、細くなってきたってことかな。

　通信販売で売っているダイエット食品を食ったら、１週間で３キロ落ちたとかっていう話もありますが、そんな急に体重は落ちるものなんでしょうかね。落ちたら落ちたで体力も落ちるし、リバウンドが怖いね。食事を減らすってのも方法の一つですが、リバウンドには気をつけなきゃならないし。わし的には、体動かしながら体重を落としていくってのがいいんじゃないかなと思う。ちなみに、わしの食事の量はほとんど変わってません。まあ、間食は止めましたが、飲む機会があれば飲んでますし。だからなかなか減らないんだって言われると苦しいとこだが…。
　
　何とか年内中に目標体重に近づけるようがんばりまっす。